中文心理咨询

做本来的自己

中国以及亚洲文化非常强调外界的价值系统以及集体大过个人的原则。很多人从出生到成年到甚至终生，都一直生活在外界价值评估体系当中，几乎没有人关心过他们内心深处最真实的渴望。正因如此，在这样的环境中长大很容易产生“身份认同危机”。通过我的工作室，我希望能够为你提供一个安全的环境来认识那个本来的自己。这里没有批判，没有质问，没有争吵，没有竞争。有的是理解，讨论，接受，和成长。我的亲身体验让我深深地懂得，接受自己，爱那个本来的自己，是幸福和自我实现的根本。我希望能和你一起，踏上通往自爱的旅程。

我对心理学的兴趣从很小就开始了。高考时因为受外界价值观影响，没有选择心理学，以为学理工科更好找工作。后面才知道，那些“好找”的工作都是我不想要的。直到本科毕业以后，我才终于允许自己攻读了心理咨询师资格证书。搬到英国两年以后的一次人生危机，让我决定去寻求心理咨询的帮助。那成了我人生的一个重大转折点。我不但从个人感情的阴影中从容地走出，更重要的是我在和咨询师的共同努力下找到了多年来被隐藏着的情感与力量。凭借着这个动力，我拿到了英国的一等法律学位，搬到了我一直向往的伦敦，并通过在金融业的发展真正实现了经济上的独立。这一切都是我曾经觉得遥不可及的目标。如今，事业上的成功让我可以自由地去更深入地了解自己。我知道比起金融业来，我对心理学和心理咨询的渴望更加强烈。

我一直相信，要成为一位好的咨询师远远不是拿到证书和学位就足够了。咨询师本人对各种复杂情感的亲身体验，以及不断深入的自我观察和分析，才是衡量一个咨询师能力最有权威的标准。虽然我在国内外都接受过咨询师培训，但是毫无疑问的是，我个人的经历和我多年来在与咨询教练的合作下所达到的自我认知以及对人性的理解，才是我最宝贵的资质。如今，我仍然有自己稳定的咨询教练。这既帮助我继续更深入和清晰地了解自己，也让我在给他人咨询的过程中能做到更有效的分析和觉察，不轻易被自己的感情色彩所影响。

我相信，越多人学会做本来的自己，这个世界就会越美好。因为人越爱自己本来的样子就会越幸福，越幸福就越不会想要伤害他人或者自己。我希望能和你一起，幸福地做本来的自己。

我的心理咨询理念

心理咨询师是不是一定比来访者更有智慧和经验？

不是。心理咨询和人生教练的目的，是帮助来访者提高自我意识和自我实现感。绝大部分人，没有自我实现感的原因正是自我意识还没有完全觉醒。在心理咨询的过程当中，我们会一起关注你个人的本质特征，信仰，价值观，人生观等等跟你“本来的自己”息息相关的属性。从这里开始，你会越来越了解自己，尊重自己，倾听自己。当我们可以真正地接受自己了，满足感，成就感，幸福感就更容易找到。

心理咨询师就像是维护赛车的技工。来访者是赛车手。一名好的技工并不需要也成为一名一等的赛车手。他/她所需要的是对赛车结构的熟悉了解以及对赛车手发挥水平最重要的条件。有了这些知识，技工可以很有效地为赛车手创造出促进他取得最佳成绩的条件。心理咨询师就是那个为你维护“赛车”的人。

心理咨询过程需要多长时间？

这完全取决于你想要达到的目的。我坚信最持久有效的心理咨询是通过长期而稳定的咨询师/来访者关系而达到的。我个人自2012年开始心理咨询以来一直在使用长期开放式的咨询。现在依然有自己固定的咨询师。根据我个人的需要，大部分时间我每周定期与他咨询，有时我也会找他就某一个特别的问题深入探讨。我把做一个来访者可以长期依靠的咨询师作为自己的使命。希望能和来访者建立长期的，信任的关系。同时，来访者有绝对的自主决定权。我不会要求任何来访者预订固定的咨询次数。在咨询过程当中，任何时候你想要继续还是暂停或者完全停止，我都完全尊重你的意愿。

如果需要取消预约怎么办？

提前24小时以上取消预约不会产生任何费用。如果是在24小时之内取消的话，将收取一次正常咨询的费用。

你的心理咨询过程是什么样的？

我们每周定期通话。视频，电话，或者面对面（仅限伦敦）都可以。把你真实的自己带来就好。我们一起探讨你想要聊的话题，可以是你的某一个情绪，记忆，难题，或者最近遇到的烦心事。任何你主意识或者潜意识觉得重要的话题，无论他们看似大小，我都想要倾听。因为所有这些，都蕴藏着了解你本来的自己的关键信息。我的目的不是要告诉你我的看法或者我认为你该怎么做，因为大部分时候“正确答案”并不存在。在你诉说的过程当中，我会问你关键性的问题，让你思考，让你感受，最终找到你在寻觅的答案。如果在预定的时间之外你有想要跟我说的话，也可以联系我。合理的电话或者邮件（即不花费大量时间的）不会产生额外费用。如果大量的额外通话或邮件有必要的话，费用将按比例收取。 出于对保证对话质量和保护隐私的考虑，请尽量不要用短信与我交流。

我鼓励所有的来访者在咨询前先做一个性格特征的测试：16种人格。

如果你对我的人格测试结果有兴趣的话，可以点击这个网页读一读。

我可以向你咨询哪方面的问题？

你生活的每一个方面都是互相关联的。你的情感，工作，家庭，社交关系，都与你本来的自己息息相关。所以想要深入的认识本来的自己，我们每一个方面都可以，或者说需要，探讨。有时在某一个方面你也许感到尤其难以启齿，我们可以从另一个看似无关的方面开始分析，很多时候会有超乎想象的效果。

咨询过程中你是更关注过去还是将来？

都关注。我没有固定的心理咨询模式，也不会专门套用某一个心理学派的理论。只要是跟你想要探索的话题有关的，我们都可以一起讨论分析。不过，在咨询过程当中你会时常发现，我们过去的经历，甚至是在我们有了记忆以前发生的事情，都有可能与我们现在的行为和情绪有关联。很多时候，理清根源是迈向成长的最重要的一步。

我可以跟你探讨隐私的问题吗？

当然可以。咨询过程中探讨隐私的问题非常重要。我希望能和你建立起友好信任的关系，让你感到可以对我敞开心扉。因为只有你真正敞开了，我们才可以认识你本来的自己。

你的来访者一般是什么类型的人？

我接受各种各样的来访者。办公室白领，管理层人士，商业人士，艺术家，学生，退休人士等等。如果你觉得自己可以通过心理咨询提高自己的个人，情感和职业生活质量，我都很乐意认识你。